|
南京鹏举教育培训中心 
| 联系人：周老师 先生 (经理) |
 |
| 电 话：025-85863868 |
|
| 手 机： |
|
|
|
 |
|
 |
|
| 高考复读考场实战对策 |
南京鹏举高复拥有江苏省特级教师名师团队，24小时在校伴读，12小时在岗授课！全封闭，小班化教学，高考成绩江苏省*好，所有学员高考成绩真实可信！
“先读书，后缴费”“签约教学”质量保证，不达高考目标不收学费！
暑期体验班火热进行中，欢迎来电咨询！
报名与咨询热线：025-85863868 18651906091
办学地点：南京市白下区大校场路5号
可乘坐110路、118路、181路、190路、27路、316路、51路、65路、81路、84路、812路、99路、D8路马家圩站下
我校是江苏省*一一家可以推荐自主招生的复读学校
考场实战对策
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法
速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.临场紧张怎么办？在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。
6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。  |
|
|
免责声明： 以上所展示的信息由会员自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责，企业录对此不承担任何责任。如有侵犯您的权益，请来信通知删除。